Description
Envie de bouger autrement, d’écouter votre corps et de lui redonner de l’espace ?
Je vous propose un cycle de 6 ateliers d’Antigym, pour explorer votre corps pas à pas, dans la bienveillance et la curiosité.
🌱 Que ferez-vous pendant les ateliers ?
Des mouvements simples, précis, parfois exigeants et souvent surprenants.
Chaque atelier mettra en lumière une région différente du corps, pour délier, réveiller et réharmoniser l’ensemble.
Pas de performance, pas de modèle à suivre : chacun avance à son rythme, dans le respect de ses sensations.
🌿 Les bienfaits
Au fil des ateliers, vous pourrez ressentir :
-un corps plus souple, libre et fort
-une respiration plus ample
-davantage de calme intérieur
-plus de confiance en vous
– et surtout… plus de plaisir à habiter votre corps.
👕 Tenue recommandée
Des vêtements souples et confortables.
Les mouvements se font pieds nus, pour mieux sentir et s’ancrer.
🧺 Matériel à prévoir
• un tapis de sol
• une petite couverture
• un doudou » (ou une petite serviette roulée)
• deux balles en mousse ferme (taille orange) ou deux doudines (ou deux chaussettes roulées en boule)
• une balle en mousse souple (taille pamplemousse) (ou une grosse chaussette roulée en boule)
• deux petites balles de liège (ou deux petites balles de la taille d’une noix).
💻 Infos pratiques
🔸 Ateliers en direct sur Zoom
🔸 Pas de replay – enregistrement non autorisé
🔸 Le lien Zoom est envoyé après inscription
