Description
PARTIR À LA DÉCOUVERTE DE SON CORPS
Le Tour de mon corps, c’est un livre pédagogique sur le corps que nous ne connaissons finalement pas si bien, et c’est un comble, pour celui qui nous accompagne pourtant au quotidien depuis toujours !
Avec des palpations guidées, des auto-massages et des mouvements, le lecteur apprend à découvrir, comprendre et prendre soin de son corps. Il l’explore en 12 étapes, des pieds à la tête, en passant par ses jambes, son bassin, son périnée, son ventre, son dos, son diaphragme, ses épaules, ses bras et ses mains, son cou, sa bouche et ses yeux.
50 MOUVEMENTS POUR SE FAIRE DU BIEN
Le Tour de mon corps, c’est aussi un livre pratique, pour se faire du bien, avec plus de 50 mouvements illustrés et guidés. Des mouvements qui ne demandent aucune compétence particulière, juste un peu d’audace et de curiosité. Ils permettent de faire de nouvelles expériences, parfois surprenantes, et de délier vos tensions, de chasser le stress, de retrouver de la vitalité, de la souplesse et du tonus.
PLUS DE 500 ILLUSTRATIONS !
Le Tour de mon corps, c’est un livre très illustré, avec à la fois des dessins anatomiques explicatifs, mais aussi des images pour guider le lecteur dans ses mouvements qui rendent ce livre à la fois passionnant et amusant à lire tout en étant très pédagogique. Rien de tel qu’un bon dessin pour comprendre les principes de l’évolution et faire les bons mouvements pour se faire du bien !
UN SITE DE PODCASTS
Le Tour de mon corps s’accompagne d’un site de podcasts de mouvements. Avec l’achat du livre vous avez accès à 12 podcasts gratuits de mouvements dits par Marie Bertherat (les podcasts sont en français et disponibles sans limite de temps).
COMMENT UTILISER L’OUVRAGE ?
Chacun des 12 chapitres est composé de 3 grandes parties :
– Histoire de… qui raconte les processus de l’Évolution qui ont conduit la partie du corps décrite à se développer telle qu’elle est aujourd’hui.
– Du bout de vos doigts… qui vous propose une série de palpations et d’auto-massage pour découvrir concrètement la partie du corps étudiée.
– Des mouvements… pour mettre en pratique ce que vous avez lu et appris, pour vous mettre en mouvement et surtout, pour vous faire du bien !
Préface du docteur Émilie Kerogues-Lepitre
Introduction
Mode d’emploi
CHAPITRE 1 – À la rencontre de vos pieds
CHAPITRE 2 – À la rencontre de vos jambes
CHAPITRE 3 – À la rencontre de votre bassin
CHAPITRE 4 – À la rencontre de votre périnée
CHAPITRE 5 – À la rencontre de votre ventre
CHAPITRE 6 – À la rencontre de votre diaphragme
CHAPITRE 7 – À la rencontre de votre dos
CHAPITRE 8 – À la rencontre de vos épaules
CHAPITRE 9 – À la rencontre de vos mains et de vos bras
CHAPITRE 10 – À la rencontre de votre cou
CHAPITRE 11 – À la rencontre de votre bouche
CHAPITRE 12 – À la rencontre de vos yeux
Annexes
Notion 1 : en savoir plus sur les os
Notion 2 : en savoir plus sur les muscles
Notion 3 : en savoir plus sur les fascias
Notion 4 : en savoir plus sur le système nerveux
Bibliographie
Remerciements
